こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【重だるさ解消・疲労回復ヨガ】を一緒に行っていきましょう🧘♀️
短い時間の中で疲れた身体を丁寧に緩めていきます🌸
疲れている時や重だるさを感じている時は、あんまり身体を動かしたくないと感じられるかもしれません。
ですが、ほんの少しの時間ヨガで心身を緩めるだけでも、身体がふんわり軽くなったような心地よさが感じられるはずです☺️
ぜひ疲れや重だるさを感じたタイミングで行ってみてください✨
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0:38 重だるさ解消ヨガ
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