【行い方】
00:18 仰向けで伸びをする
00:48 体を左右に
01:18 ゆらゆら揺らす
01:50 座って伸び
▽オススメ動画はこちら！
ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え、忙しい私の心身と向き合う【おうちでYOGA LESSON #1】｜kufura [クフラ]
「 朝ヨガ 」でスッキリ目覚める！元気に1日をスタートしよう【 おうちでヨガレッスン ＃2】｜kufura [クフラ]
【 夜ヨガ 】寝る前5分、疲れをリセット！そのまま眠ってしまいそう…｜ kufura [ クフラ ]
10分の「 夜ヨガ 」で疲れをリセット！ぐっすり良質な睡眠がとれる【 ヨガレッスン ＃3】｜kufura [クフラ]
詳しい方法は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
https://kufura.jp/beauty_health/body-care/189383
web
https://kufura.jp/
instagram
https://www.instagram.com/kufura/
チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC4C7x-8oIvtDqYLW7OqrHLw
コメント