朝ヨガ お家で太陽礼拝A by Akiko Nakamura #001

ヨガ

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太陽礼拝は
呼吸を大切に 吸う息と吐く息を同じ長さにし吸いながら1動作、吐きながら1動作と
なめらかに動いていきましょう。自分のペースで、感覚を大切に空間と時間を丁寧にうめていく気持ちでね♡

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