毎週5日、6日、もしくは毎日トレーニングすることは非常に素晴らしいことです。
ただ、定期的に休んでいますか？最新のデータでは毎日筋トレしてなくても半年、一年と頑張り続けると筋トレ効果がどんどん薄くなっていく可能性があることを示しています。
この動画では科学的なデータを基に筋トレから１週間ほど離れるオフ期、ディロード期を作らないと起こる最悪の状態と、正しく休んで筋トレ効果を爆発的に上げるための方法について徹底解説します。
この動画が少しでも参考になったら是非高評価をお願いします。
・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join
・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937
・参照
https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/302
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-012-2511-9
・SNS
→instagram
https://www.instagram.com/parker_fitness_channel
→twitter
Tweets by parker_fitness
・website
https://workoutryou.com
・チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/c/ParkerFitnessworkout?sub_confirmation=1
コメント