今回は、腹斜筋に効くトレーニングをご紹介。腹筋をしっかりひねり、お腹まわりを絞っていきましょう。脇腹のぜい肉が気になってきた方に特におすすめです。最後まで一緒に頑張っていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①「ツイストレッグレイズ」
https://melos.media/training/77002/
0:44 ②「レッグアップツイスト」
https://melos.media/training/112120/
1:26 ③「ロシアンツイスト」
https://melos.media/training/76049/
2:09 ④「ツイストクランチ」
https://melos.media/training/75297/
————————————–
《おすすめの動画＆記事》
【くびれ筋トレ】横腹をひたすら鍛える8分間！お腹を一気に引き締めろ
【時短で超特急ダイエット】HIITトレーニング8分！全身の脂肪を落とせ！
腹斜筋の筋トレ｜外腹斜筋＆内腹斜筋を鍛える腹筋トレーニング
https://melos.media/training/53622/
ダイエット停滞期の食事戦略「チートデイ」とは。効果とやり方、頻度、タイミング
https://melos.media/wellness/34729/
————————————–
チャンネル登録
http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1
#筋トレ #腹斜筋 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒ https://melos.media/
【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj
◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media
——————————————————
＜Text：MELOS編集部＞
コメント