大胸筋下部に効く腕立て伏せを初心者向けに６種目ご紹介しました。
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これから筋トレを始めるなら先ずは腕立て伏せを行うことで大胸筋だけでなく肩や三頭筋も鍛えられます。本日の大胸筋メニューは上部がメインで中部・下部にも効くように構成されてます。
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