初心者向けの大胸筋トレーニングです！
【種目】
ニープッシュアップ（膝つき腕立て伏せ）
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筋トレ
全身を鍛える自重筋トレ。ジムに行けない日は自宅で全身を追い込もう！【運動不足解消/器具なし】（20分）
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