初心者向けの三角筋(肩)トレーニングです！
【種目】
①ニーパイクプッシュアップ
三角筋・上腕三頭筋
②ニーリバースハンドプッシュアップ
三角筋（前部）・大胸筋（上部）
③ヒンズープッシュアップ
三角筋・大胸筋・上腕三頭筋
④プランクヒップレイズ
三角筋・腹直筋・体幹
⑤プランクショルダータップ
体幹・前鋸筋・三角筋
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音楽：
Heuse & Zeus x Crona – Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release]
TULE – Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
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#肩トレ
#自重トレーニング
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