今日は今年初めての陰ヨガクラスです。
陰ヨガはひとつのポーズを数分間キープして、じっくり身体の緊張を緩めて、筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。大体一つのポーズ を３分〜５分くらいキープしていきます。この長時間のキープによって、身体の奥深くに働きかけ、柔軟性をアップさせていくのが目的となります。
身体と心をリラックスさせることが目的なので、無理しないように気をつけてください。
必要な方はクッションやブランケットなどを使って、体とマットの間に出来たスペースを埋めてみてください。少し楽になると思います♡
今年も沢山のヨガ動画をアップしていこうと思っているので、
是非一緒にヨガをやって行きましょう！！！
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/yoga.with.momo
【Music】
Track: Tobu- [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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