目次 0:00
0:05手首のほぐし
0:52正座の背骨ほぐし
2:23首のストレッチ
3:10脳幹刺激
3:45橋のポーズ
5:05上向きの牛の顔のポーズ
6:50羽橋のポーズ
7:58仰向けの木のポーズ
8:53仰向けねじりのポーズ
11:09胎児のポーズ
11:22背中立ちのポーズ
12:51手首足首リセット
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