STUDIO凜さんにご協力して頂いた『介護予防ヨガ～着席スタイル～』
自宅で気軽にヨガをしよう!!
心も身体もリフレッシュ!!!
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【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
【おうちで体操】ヨガの時間～介護予防編～着席スタイル
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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
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ゆるゆる夜ヨガLive【背中・肩こりに効く】ゆったりリラックスヨガ
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【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。
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