お久しぶりです！すっかり不定期投稿となりましたが、いつもご視聴ありがとうございます！！今回は「科学的に証明された筋トレの最適解」についてまとめました！
【目次】
0:00 科学的に証明された筋トレの最適解(筋トレの基本原則編)
04:46 筋肉を最大限に成長させるポイント
07:26 食事と筋肥大の最適解
09:23 回復と超回復の最適解
12:10 まとめ
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