この動画は、早歩きを取り入れた室内ウォーキングです。効率的にカロリーを消費しながら脂肪を燃やしましょう🔥ダイエット中の方、体力・持久力を向上させたい方にオススメです✨
全身の筋肉を動かして心拍数を上げ、有酸素運動の効果を最大限に引き出します。早歩きは、生活習慣病の予防にも役立ちますよ＾＾
ちなみに、この動画は反射神経を鍛えるのに非常に効果的！音楽に合わせてタイミングよく体を動かしたり、見本のダンスを目で確認して同じような動きをしたりと、テンポの速い動きの変化に素早く対応することで反射神経を鍛えられますよ✨皆様の健康に、ぜひお役立てください♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 15min
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑りにくい環境で行いましょう
▸ 水分を適切に摂取しましょう
▸ 辛くなりそうな時は、ペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画を見て行うエクササイズによる怪我や健康上の問題、その他の損害について責任を負いかねます。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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