今日は、「たった1分で全身痩せするすき間エクササイズ」に挑戦！
エクササイズ❶
・足を肩幅に開き、腕を広げた時に足を曲げる。これを３０秒繰り返す。
腰はそんなに深く落とさなくてもＯＫ！
腕を広げる時は肩甲骨を寄せる意識でね！
エクササイズ❷
・今度は肩甲骨を寄せながら腕を上下に動かす。これも３０秒繰り返す。
30秒の簡単なエクササイズを2パターンするだけの簡単エクササイズだけど、肩甲骨と下半身を同時に鍛えられるから、全身痩せするよ(^^♪
ちょっとしたすき間時間でできるから、是非毎日やってみてね♬
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
６1歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#公開ダイエット
#公開ダイエット日記
#公開ダイエット仲間募集
#更年期ダイエット
#リベンジダイエット
#リバウンドからの再スタート
#宅トレ
#停滞期脱出
#痩せるダンス
#還暦女子
#還暦ダイエット挑戦中
#還暦ダイエット挑戦
#50代ダイエット
#60代ダイエット
#いつまでも綺麗でいたい
コメント