APERTURA: En esta clase, abrimos con una reflexión profunda sobre la organización del yoga, explorando cómo este va más allá de nuestra práctica física en la esterilla. A través de esta introspección, invitamos a los participantes a descubrir el verdadero potencial del yoga para su desarrollo personal y espiritual, entendiendo que su impacto puede permear todos los aspectos de nuestra vida.
PRÁCTICA: La práctica de hoy es muy rica en movilidad, diseñada para trabajar de manera integral las articulaciones y los movimientos más importantes del cuerpo. Este enfoque permite a los estudiantes no solo mejorar su flexibilidad y fuerza, sino también su conciencia corporal, ayudándoles a cultivar una conexión más profunda entre mente, cuerpo y espíritu.
CIERRE: Cerramos la práctica con una meditación basada en la respiración ujjayi, una respiración sonora que nos sirve de objeto meditativo, que seda y calma el sistema nervioso.
NIVEL: Intermedio.
Recuerda que este tipo de clases no sustituye la tutela o vigilancia de un profesional pero las posturas descritas, practicadas con moderación, respetando tus propios límites, no deberían entrañar ningún riesgo.
¡Te veo dentro!
Manu Navarro
Element Yoga School
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