【アンバサダー商品】
VITAS 商品
EAA 温州みかん味（監修品）: https://amzn.to/4536hjT
プロテイン: https://amzn.to/3NKhz6P
エナジー×マルチビタミンサプリ: https://amzn.to/3x8LnPM
商品紹介動画：https://youtu.be/4_izbU5uORs
ネイチャーカン Fitness（サプリ・CBD）
サプリメント: https://bit.ly/4bsYpM9
（ディスカウントコード: NAASUKE10）
CBD関連商品: https://bit.ly/4bwJL6v
（ディスカウントコード: NAASUKE10）
キョクヨーのさば
さば缶/DHA・EPA: https://www.marche.kyokuyo.co.jp/shop/e/enaasuke
（クーポン: naasukeで20%オフ）
DHA・EPA定期コース（初回半額）: https://www.marche.kyokuyo.co.jp/shop/g/g200012/
（キャンペーンコード: naasuke）
【Shapeについて】
Shape Fit Festival（ボディメイクコンテスト）
ウェブサイト: https://shape-fit-festival.com/
Instagram: https://www.instagram.com/shape_fit_festival
Shape Fit Gym
詳細: https://lin.ee/di7XbGI
Instagram: https://www.instagram.com/shape_fit_gym/
YouTube紹介: https://www.youtube.com/watch?v=-YwpRoz7XVs
Shape アパレル
商品ページ: https://shapefit.page.link/YouTube
Instagram: https://www.instagram.com/shape_eapparel/
【SNS・その他】
インスタやTwitterはこちら：https://lit.link/naasuke
【Youtubeの企業案件・コラボはこちら】
naasuke.shape@gmail.com
【ファンレター等はこちらから!】
〒230-0001
神奈川県横浜市鶴見区矢向4-7-21ライオンズビル尻手302
なーすけ宛
【チャプター一覧】
00:00 肩に効かせるポイントを伝授
00:24 ①力を入れる感覚を掴む
04:13 ②サイドレイズをマスターする
06:34 意識するとは？
07:46 サイドレイズの応用
09:42 いきなり重量を持つのは危ない？
11:35 NG肩トレフォーム
12:25 ゴムバンドでの肩トレ
13:07 ゆっくりの方が負荷が乗る？
13:54 ③得意な種目を最初に行う
14:45 効果的な肩トレの頻度
15:34 ウォームアップは必要？
17:34 初心者がやるべきトレーニングは？
コメント