ILLIT(アイリット)が練習生時代にやってたトレーニングメニューが
ダイエットや全身の脂肪燃焼に効果的なので、
「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを絶対に見返したい人」
はぜひ頑張ってみて下さい！
マジでストンと痩せる！！
[Workout menu that ILLIT did when he was a trainee]
Effective for dieting and burning fat throughout the body!
If you want to lose weight in the shortest possible time, please give it a try!
Run for 3 minutes ⇒ 3 sets of 20 reps left
*Start with 1 set
[Menú de entrenamiento que hizo ILLIT cuando era aprendiz]
¡Eficaz para hacer dieta y quemar grasa en todo el cuerpo!
Si quieres perder peso en el menor tiempo posible, ¡pruébalo!
Corre durante 3 minutos ⇒ Quedan 3 series de 20 repeticiones.
*Empiece con 1 juego
【아일릿이 연습생 시절에 했던 운동 메뉴】
다이어트와 전신의 지방 연소에 효과적!
최단으로 마른 싶은 사람은 꼭 노력해 보요!
3분간 달린다⇒ 나머지는 20회×3 세트
※처음은 1세트부터
韓国アイドルダイエットメニュー/韓国アイドル筋トレメニュー/韓国アイドルトレーニングメニュー
引用動画の著作権元：日本テレビ、ILLIT
Copyright of quoted video: Nippon Television、ILLIT
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