ガチガチ、バキバキ背中・肩の凝りをほぐすヨガストレッチです。固い・痛いと感じる時、長時間集中して筋肉が硬まりそうな時など行ってください。肩甲骨をはがす、ほぐす動きが主です。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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