おはようございます！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【全身しっかり伸ばす朝ヨガを一緒に行っていきましょう☀️
朝で硬くなっている肩周りから徐々にほぐしていき、体の隅々にまで新鮮な呼吸をたっぷり巡らせ、全身を大きく使う流れへと繋げていきます✨
ベーシックな動きがメインの朝ヨガですが、呼吸も深まり、充実した朝の時間が過ごせるはずです
最後のシャバーサナまで堪能していきましょう☺️
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0:46 全身伸ばす朝ヨガ
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