ガチガチに硬くなった背中や腰を中心に、肩や太もも・骨盤股関節まわりと、全身ほぐそうと私が欲をたくさん出している10分ほぐしヨガです。
床に座りながらできるストレッチヨガポーズを中心に、最後はすこしバランス力も使います。リフレッシュ・リラックスに。呼吸が止まらない、痛いよりも心地よい範囲で行ってみてください
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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