今回は腕立て伏せについてまとめました！
家でも旅行先でも行える自重トレーニングの代表ですが、どのような効果があるのか、ぜひこれからの健康ライフに生かしていただけると幸いです！！
【目次】
0:00腕立て伏せの雑学
0:23腕立て伏せが人気な理由
2:16腕立て伏せのデメリット
3:09腕立て伏せのバリエーション
4:38腕立て伏せに関する研究報告
9:13まとめ
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