ストレートネック（クレーンネック）・スマホ首改善、首コリ解消、猫背解消にむけたヨガストレッチです。
ストレートネックの改善と直し方、スマホ首を治す方法の一つがストレッチです。呼吸をしながら丁寧に動かすと体のどこが硬いのか、痛みがあるのかもよくわかります。その日の具合と相談しながら無理なく行ってください。
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※椅子に座りながらでもOKです！
00:00 ストレートネック解消ヨガ
00:36 首まわりのヨガストレッチ
05:45 後ろ側のストレッチ＋前後の動き
07:47 胸まわりのストレッチ
08:55 補足
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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#ストレートネック
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