今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。
朝の行動は一日のコンディションを左右します。
朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替えられます！
やる気スイッチON！
朝に深い呼吸をし自律神経が整えられることで、体がシャキッと目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化も期待できますよ。
朝の新鮮な酸素をたっぷりとカラダに取り入れ、巡りを良くさせ、気持ちよく一日をスタートさせましょう！
朝ヨガを行う場合には、内臓が刺激されて気分が悪くなることを防ぐためにも、朝食前のタイミングが最適です。
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