今回のヨガレッスンは
少しずつ冷えてきた夜風に体を冷やさないように
コアをほんのり温めてあげるヨガです🔥
インナーマッスルを使ってみましょう✨
0:00 OP
0:35 炎の呼吸法
3:40 キャットスプリット
5:00 ツイスト、英雄のポーズⅡ、三角のポーズ
9:59 舟のポーズ
11:07 まとめ
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