減量に入って約4ヶ月が経ったタイミングの胸のトレーニングです！
胸全体の厚みを作ることを狙って、インクラインベンチプレス、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルフライ、ディップスの4種目のメニューで大胸筋を鍛えてました。
今回もワイプを入れて、僕が胸全体の厚みを作るために意識してる4つのポイント等について解説しています。
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▼目次▼
0:00 インクラインベンチプレス
4:29 ダンベルベンチプレス
7:37 インクラインダンベルフライ
10:48 ディップス
13:36 今回のトレーニングメニュー
13:55 ポージングチェック
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