こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【安眠に繋げるリラックスヨガ】を一緒に行っていきましょう✨
ベッドの上でもできるゆっくりとした内容なので、終わった後はそのまま眠ってしまって大丈夫です☺️
凝り固まった身体をほぐし、副交感神経を優位にしながら安眠へと繋げていきましょう💤
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0:30 快眠のためのリラックスヨガ
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