極！全身ストレッチ。これ一本で体はここまで変わる！毎日の15分間ヨガで肩甲骨や股関節の柔軟性もアップ。

0:00 勾玉バランスポーズ
0:54 猫のしっぽバランスポーズ
3:14 戦士２ポーズ（ワシの手）
4:30 戦士４ポーズ（バンザイ）
6:57 ピラミッド捻りポーズ
10:10 ダウンドッグポーズ
10:51 キャットカウ（逆手）
11:44 バランスキャット（弓キャット）
13:04 猫のびポーズ（片手）
15:30 うさぎポーズ（頭皮マッサージ）
17:04 エンディングトーク

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