【筋トレ】「炭水化物とタンパク質は同時に摂るべき」はウソ！？　トレ後のベストフードはこれだ！

インスリンは最強の筋肥大ホルモンです。　
炭水化物とタンパク質を同時に摂取することによってインスリン分泌を最大化させることができますが、筋肥大との関係はまだ十分解明されていません。
今回の動画ではインスリンの正しい理解をお届けし、トレーニング後に最適な食材も紹介します！

【筋トレ】「炭水化物とタンパク質は同時に摂るべき」はウソ！？　　トレ後のベストフードはこれだ！

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★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja

0:00 OP & 動画概要
0:15 炭水化物とタンパク質は同時に摂るべき?
1:00 インスリンは炭水化物でしか分泌されない？
2:30 インスリンと筋肥大に関する研究
4:08 研究の制限要因
4:54 炭水化物を摂るメリット
6:43 カーボチャージャーの紹介
8:44 スーパーフィジーモ・ヴィクトリー
9:51 戸崎農園さんラインナップ
10:10 マッチョマン
10:37 フィジーモ・ナインティーン
10:52 これは「オマージュ」です！
11:24 まとめ & ED

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

キャンペーンを色々いじっていますが、これは戸崎農園さんが自ら仰られているのでクレームは受け付けません(笑)

さて、最近の社会では「ZOOMあるある」が生まれがちです。

ベタですが、外部マイクが反応しないとか(ベタだなぁ！)
あと人間のあくびが意外と長いことに気付きます。バレないだろうと思ってあくびをすると意外と長くて、その間に質問されたりして｢ﾎｱｴｲｯ!｣みたいな返事になりがち。
トレーニーだと｢ﾎｴｲｯ!｣になるのかな。

現場からは以上です。

参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18430966/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609259/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21131864/
https://is.gd/U6Ynyk
https://is.gd/ETPByZ　