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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ このレッスンでは全身がくまなく使えるように片脚バランスポーズから始まり、脚力と体幹を刺激し、ダイナミックに足回りを使い、捩じりを加えた動作を取り入れています。レッスンの最後はクールダウンのような形でストレッチが深まるようなメニュー構成になっています。
毎日ヨガをすることで体の調子も心身のバランスもかなり変化を感じることができると思います。セルフメンテナンスで日々を心地の良いものにしていきましょう。
0:00 天女のポーズ
0:39 猫のしっぽのポーズ
1:14 星のポーズ
3:14 三日月クロスストレッチ
3:51 クロス立位前屈
5:45 女神のポーズ
6:56 ピラミッド捻りポーズ
9:31 ピラミッドポーズ
9:58 花輪のポーズ
11:00 ゆりかごのポーズ
12:07 人魚のポーズ
13:29 片脚前屈ポーズ
17:46 脳幹活性
18:31 エンディングトーク
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