お家での撮影もDiet Vlogもかなり久々です✨
みんな待っててくれてありがとう〜🥹‼︎‼︎‼︎
水切りヨーグルトも塩麹のチキンも、ヘルシーだからぜひ作ってみてほしいな！感想聞かせてね👂
夏が近づいてるけど、あんまりダイエットダイエットと焦りすぎずに。人と比べて苦しくならないでね😉
健康を意識しながらゆるくやっていこうね✊
みんな、毎日十分頑張ってるんだからあまり自分を追い込まないでね✨✨
どんな事でもコメントもらえると、とっても励みになります💕
※暫くの間、隔週土曜日19:00(➕不定期)投稿になります✨
落ち着いたら元の体制に戻ってくるのでみんな待っててね〜🥹💕
次の公開は6/15を予定しています！
○鶏もも肉のニンニク塩麹炒め ２人前
・鳥もも肉(皮なし) １枚
・にんじん ３cm
・ピーマン ２個
⭐️にんにくチューブ ３cm
⭐️生姜チューブ ３cm
⭐️塩麹 大さじ１強
⭐️みりん 小さじ２
⭐️みそ 小さじ１
⭐️ブラックペッパー
ごま油 少々
○アスパラガスとアボカドトマトのマリネ風 ２、３人前
・トマト １個
・アスパラガス １束
・アボカド 半分
⭐️オリーブオイル 大さじ１
⭐️酢 大さじ２
⭐️砂糖 小さじ２
⭐️塩胡椒 少々
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