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【12分間のシニア向け朝ヨガレッスン！】
朝、起きたときから腰が痛い、足がしびれる、全身だるい・・・など、年齢を重ねると
朝から快調！という日は少なくなってきますよね。
毎日をスッキリ元気に過ごせるように、毎朝、起き上がる前に寝たままできる動きから始めてみませんか？
全身を徐々にほぐしていくので、とっても気持ちいい♪
動かさないとどんどん固まっていく関節周りを毎朝リセットしましょう。
体が動きやすいと心も前向きに。毎日、続けてみてくださいね♪
年配の方への指導法に悩んでいるインストラクターにもオススメ。
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■中井まゆみ先生のプロフィールと全国で開催されるヨガクラスのスケジュール
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■筋調整ヨガとは？
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