妊婦さんが運動する最も良い時間帯は
お腹の張りづらい午前中〜１４時までと言われています。
朝軽い運動を行うことによって
寝ている間に強張った身体がほぐれ、
そして深い呼吸により
自律神経のバランスが整います。
それにより妊婦さんが悩むマイナートラブルや
マタニティブルーの予防になります。
妊娠中期〜臨月まで行っていだけます。
ヨガ初心者方でも行っていただける簡単な内容になっていますので
是非続けてみてください♪
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【自己紹介】
現役ヨガインストラクター NOBUYO
「コンプレックスを魅力に」がモットー。
ヨガ初心者の方や、
悩みを抱えている方、
自分に自信が持てない方 に向けてヨガを通して
自分を愛し、自信を持ってもらいたい
という思いで情報を発信しております。
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