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◆今回紹介したトレーニング
00:00 デッドバグ
00:35 クランチ
01:05 アンクルタップ
01:35 ロシアンツイスト
02:05 V字ホールド
02:35 スパイダー&ニーインプランク（右）
03:05 スパイダー&ニーインプランク（左）
03:35 ドローイン
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