【 EXILE / ChooChooTRAIN 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

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今回は【 EXILE / ChooChooTRAIN 】
痩せるエアロビクスダンスです😎🌟

みなさんこの曲は一度は耳にした事があるのてはないでしょうか？😙

休憩しながらぜひチャレンジしてみて下さいね😏🔥

飛び跳ねる動作はありませんので、水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さい🥰

ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約32kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.07時間×1.05＝約32kcal

年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡

ーーー👗wear💞ーーー

SLOLI https://bit.ly/38fU8ww

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良ければお買い物の際に使って下さいね～😚

ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー

【燃焼16分！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI

【 King&Prince / シンデレラガール】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/ECfsibYOfy8

【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/Vb5yY9FZ6UY

【 NEWS / チャンカパーナ】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/uTf0fxpg-rc

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EXILE ChooChooTRAIN
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