「猫のポーズ/キャット＆カウ（マルジャリャーサナ）」のやり方を紹介します。
👀記事で読む (初心者向けのポイントも解説中)
https://yogajournal.jp/pose/62
🧘♀️効果効能
ウォーミングアップ、呼吸の調整、自律神経の調整、お腹・背中の引き締め、肩こり解消、冷え性改善
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