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【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。
なぜ長期計画は無駄なのか #ダイエット#フィットネス #筋トレ #自己啓発
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