今回は筋トレ初心者の方向けに、筋トレは毎日行うべきかどうかを解説しています。
筋トレは毎日やっても効果が得られにくくなるだけでなく、やりすぎは逆効果になることもあります。
筋トレの効果が上がる理想的な頻度を知って、日頃の筋トレに取り入れてみてください。
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◆参考/引用
・筋トレは毎日行うべき？筋トレの効果が上がる理想的な頻度を解説！
https://magazine.ufit.co.jp/training-everyday/
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