ヨガ

今回は一日のエネルギーを高める朝ヨガを紹介します！前半は眠っている間に凝り固まりやすい腰や背面、肩周りなど上半身を心地よくほぐしていきます。そして太陽の恵みやあたたかいエネルギーを体全体に受け止めましょう！陽のエネルギーが満たされ、前向きな...

今回は肩や背中などの上半身の凝りをほぐすヨガをご紹介します。寒くなってくると肩も前に下がりがちだったり、背中も丸まったり、上半身もガチガチに凝りやすくなっています。上半身の凝りをほぐして、血行を良くさせていきましょう！初心者の方や体が硬い方...

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今回は気持ちを前向きにする朝ヨガです。全身の血の巡りが良くなり、デトックス効果も期待できます。一日を気持ちよくスタートすることができるので、毎日の習慣にしてみてください☆-----------------------------------...

今回は寝たままできる自律神経を整えるヨガです。やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう！-------------------------------...

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