ヨガ

【ヨガ実践シリーズ】この動画は、筋力や体力アップをテーマにしたヨガの練習です。便利な時代だと、日常で全身をしっかり使うチャンスも減ってくると思います。座ってばかりなど同じ姿勢で長時間いると、筋力も体力も衰えて、心も弱ってしまいます。この動画...

2月5日に放送されたテレビ朝日「10万円でできるかな」という番組でご紹介させていただいた、脚が伸びるストレッチをまとめました！動画を見ながら一緒にやってみてくださいね😊【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも...

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チャンネル登録はこちら●今日のテーマ股関節やお尻は妊活に重要な子宮や卵巣の近くを通ります。ということは？もうお分かりですよね！そこを動かせば子宮や卵巣に刺激が入り循環も良くなります。良質卵子、ふかふか内膜を作り元気な赤ちゃんを生むための体づ...

臨月の妊婦さんでも安心してできるマタニティヨガをご紹介！妊娠後期・臨月は内臓の圧迫感や恥骨・脚・脚の付け根の痛みなど特有のマイナートラブルも出てきます。お腹が大きくなると動きたくなくなったり動くのが不安だったりしますが動かないと筋肉がこわば...

今回は背中をシェイプするヨガです。背中や腰回りの脂肪、たるみが気になる方や姿勢を改善したい方にオススメです。姿勢が良くなると気持ちも前向きになりますので、是非継続して行ってみてください☆---------------------------...

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今日は太陽礼拝をやっていきます！太陽礼拝には「1日の始まりに太陽に挨拶をして、その恵みに感謝をする」と言う意味があります！なので是非朝起きた時に太陽に向かってやってみてください♡しっかり全身をストレッチして、身体を気持ち良く起こしてくれます...

お尻の筋肉が固まると、お尻だけではなく様々な影響が出てきます。以下の症状が気になる方は、お尻が原因かもしれません。・腰痛・股関節周辺の痛み・お尻が垂れる・骨盤のズレ（歪み）お尻の筋肉が固まる原因として、以下が挙げられます。・座りっぱなしでい...