筋トレ

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8分間の下半身トレーニングです！【種目】①リバースプランクヒップレイズ　大臀筋・ハムストリング②リバースプランクヒップレイズ(反対側)　大臀筋・ハムストリング③ニーエクステンション　大腿四頭筋・大臀筋④ランジ　大臀筋・大腿四頭筋⑤ランジ(反...

柔道、筋トレ最高っす。

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筋トレ未経験の頃は52kg。そこから増量して77kg（25kgの増量）64kgまで絞り、大会では60kg級･65kg級の二階級制覇#shorts埼玉ボディビル選手権60kg級、65gk級優勝本気で身体を変えたい方のパーソナルトレーニングを実...

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今日はBTSジョングクの筋トレルーティンを参考にした初心者でもチャレンジ出来る全身引き締めトレーニングです💪🔥是非やってみてね✊プロデュースウェアはこちら！Music:Epidemicsound今後も私の食生活や筋トレについて、YouTub...