筋トレ

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ダンベルを買ったら、まずやるべき定番の10種目について解説しながらサーキットトレーニングしました。このトレーニングをやれば全身の筋肉をまんべんなくトレーニングできています。【使用している可変式のダンベル】【使用している音楽】音楽:Anoth...

「腹筋を割りたい！」という方におすすめの腹筋トレーニング6種目をご紹介！【初心者向け】となってますが、ちょっときついかも...？(笑)初めのうちは休みながらでもいいので、徐々にレベルアップしていきましょう！自宅でもできるトレーニングなので、...

腹筋の鍛え方をなーすけさんに実演してもらいました！フィットネスを楽しもう、人生を楽しもう。このチャンネルではあなたがもっと自信を持てる。今より素敵な自分になるための筋トレをトレーニング方法・理論・食事面からサポートします。↓チャンネル登録お...

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筋トレ後にオススメのストレッチをご紹介します。筋トレは無酸素運動とよばれ負荷の高い運動のため、筋肉が硬くなりやすいです。筋トレ後にストレッチをおこなうことで、血行がよくなり、筋肉がほぐれて、ケガや故障の防止につながります。当動画では肩や背中...

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自宅で過ごすことが増えた高齢者の皆さんに効果的な運動を提案します。毎日３分続けましょう。監修：田中喜代次（筑波大学名誉教授）出演：大月直美（健康運動指導士／株式会社THF）#体操　#シニア　#筋トレ

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