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プロモーション：神栖市スポーツツーリズム横川尚隆　が茨城県神栖市ふるさと納税で人気の「いわし缶」を使って火を使わない誰でも作れる簡単クッキングに挑戦!!「いわし」は筋肉に必要なタンパク質を豊富に含んでおり、「筋トレ飯」に適した食材です。(※...

本家の動画はこちらです！めちゃくちゃきついプログラムですが、しっかり足に効きます！！終わったらこの足のストレッチも合わせてやってみてね！⬇︎５分間の足ストレッチ◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！◆英語チャンネルはこちら！ダ...

【論文で解決公式LINE始めました‼】限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/●筋トレ時短テクニック5選●人工甘味料の全て●テストステロンを上げる筋トレ法...

ジャパニーズヨガの夏未です。今回の動画は肩が硬い人必見の肩・肩甲骨を柔らかくする方法をお伝えします。座りながら楽々できるのでぜひ一緒にやっていきましょう。■チャプターリスト00:00オープニング00:11肩の柔らかさチェック00:44肩を柔...

今回は、これからヨガを始めようとしている方や初心者のためのヨガプログラムです。まずは正しい安楽座のポーズ（スカーサナ）から始め、ヨガの呼吸を一緒に行っていきます。その他のポーズも姿勢づくりのポイントを丁寧に紹介していきますので、ゆっくり体に...

はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム最終日のテーマは『リラックス』です。B-lifeで大人気の〝寝たままできるヨガ〟で、一週間頑張った疲れを癒し、続けられたご自身をたっぷり褒めてあげてくださいね。自分を褒めることは自己肯定...

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🧘‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～　ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘‍♀️B-lifeStudio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネル...

私のフォロワーさんだけどんどん可愛くなってね💛　　0:00OP2:32学生におすすめのダイエット3:07足についた筋肉を細くする方法4:30短パン履きたい4:471日のカロリー6:16顔の痩せ方6:58お菓子を我慢する方法7:20脂肪吸引に...

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