dietgigoro

今回は朝起きてすぐベッドの上やお布団の上でできる朝ヨガです。眠っている間に凝り固まりやすい腰回り、肩回り、背面の筋肉の緊張感をほぐしていきます。心身ともに心地よく目覚め、一日を気持ちよくスタートさせましょう☆----------------...

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チャンネル登録してくれた？:今回はリクエストの多かった背筋のトレーニングです。背筋を鍛えることによって姿勢がよくなったり肩こりやの改善、腰痛予防にもなります！腰痛持ちの方は無理しない範囲でもトレーニングを行うと腰痛改善にも効果があります。【...

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