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あなたが綺麗に見える体重がわかる方法→自分の体重を身長を二回かけたもので割る。計算式:体重kg÷(身長m×身長m)結果はこちら→18.5未満：痩せすぎ18.5～25未満：普通⇦この中で、一番痩せている、つまり19あたりが一番スタイルが良く見...

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今回は筋トレあるあるです！トレーニング期間が長くなってくると1度は経験があるのではないでしょうか？#筋トレあるある#ジムあるある#筋トレ

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高血圧改善のポイントは❶リラックスする時間を少しでも作る❷肺活量をアップ❸毛細血管を柔軟にするこれらの3つは、呼吸法とストレッチで手に入れる事が出来ます😊✨✨身体中の細胞に酸素がたっぷり行き渡っていないと、脳にフィードバックが行き心臓が頑張...

体全身を使って動かす、全身に効くダイエットヨガ、20分全身フローヨガです。ダイエット、脂肪燃焼にも効くヨガです。体全身を使っていくと、血流も代謝もアップしていきます。体を思いっきり動かしたい時のフローヨガで全身を動かして体も心もすっきりさせ...

起きてからのルーティンを作ることで、その日1日の過ごし方が変わります！朝できない方も起きてからのルーティンを作ることをおすすめします★ぜひこの朝ヨガをとりいれて、全身をすっきりさせて1日をスタートしましょう！毎週日曜にメルマガ発信しています...

たまにはいいよね。#shorts#ダイエット#ひなちゃんねる