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大胸筋と背中がダンベルだけで鍛えられる初心者向けトレーニングになります。山澤礼明アパレル「REY」よりTシャツが発売中！HP→山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが一番お得なセール中！HP→マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとど...

全身を5分間で鍛えられるトレーニングをご紹介します。年末年始などの休暇明けで運動を再開したい方や、長い期間運動のブランクがある方にもおすすめです！動画をみながら一緒にがんばりましょう。【オススメの頻度】1日1~2セットを週2日~3日【関連動...

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ピラティスとヨガの良いとこどり骨盤整える編✨骨盤を調整しながら骨盤底筋郡などの必要な筋肉を鍛えていきます。ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得ら...

今日のレッスンは、体幹が弱い人におすすめの全身をしっかり使うプログラム！特に体幹を鍛える動きを多く取り入れました。これだけでしっかり体が変わるので続けてくださいね＾＾■チャプターリスト00:00オープニング00:11体幹を鍛えた方が良い理由...

BenefitsofpracticingMorningYogaexerciseroutineFullBodyStretchwithFoottoheadposeflow:1.Yogaimprovesflexibility2.improveda...