WEBマガジン「INTHEKNOW（インザノウ）」の人気連載 “yoga in your life” 。
ヨガインストラクターの甲斐あゆみさんによるヨガ情報をお届けしております。
今月のテーマは『経絡ヨガ』です。
ストレスは、自律神経を乱し免疫力を下げるだけでなく、不調を招きます。
ストレスのコントロール肺の経絡にアプローチして、呼吸を深めることが大事とされています。
呼吸を深めることは、免疫力の向上に繋がっていきます。
是非、ご自分の呼吸と共に心地よくチャレンジしてみて下さい♪
【効果】
・免疫向上
・自律神経のバランスを整える
・腸の活性化
・疲労の解消
・むくみ・冷えの改善
・偏頭痛の抑制
呼吸を止めないように、深く呼吸をしながら行う事がポイントです♪
INTHEKNOW【甲斐あゆみさんの連載記事はこちら】
https://intheknow.tokyo/writer/ayumi-kai/
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■プロフィール
AYUMI KAI
ヨガインストラクター
Official Site : ONLINE YOGA BEGINNING
https://kaiayumi.com/
習い事の一つとしてヨガと出合い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出合い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいという思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。
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