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■トレーニングメニュー🔴
1.バックエクステンション
2.バックスクイーズ
3.バックスイング
4.スイマーエクステンション
5.バックスクイーズ（両手）
6.リバーススノーエンジェルホールド
🔴：上級者
🟠：中級者
🟡：初級者
※独自の計算方法で点数化し三段階で強度分けをしています。
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