朝ヨガ７分 身体のめぐりを良くして
ダルオモ改善し、気持ち良く活動したい方に
オススメのヨガレッスンになります！
７分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・azusa
◇活動拠点
・神奈川・オンライン
◇Instagram:
https://instagram.com/azusano.gram?igshid=YmMyMTA2M2Y=
lit.link:
https://lit.link/azusanoyoga
◇プロフィール
幼少期からクラシックバレエを習い、数々の舞台を経験。大学卒業後は保育士として勤務。その後、仕事と並行してRYT200を取得し、再度身体の仕組みや正しい使い方を学ぶ。フィットネスクラブや様々なヨガスタジオで指導を経験し、自主開催レッスンなど、外部イベントにも積極的に参加している。
怪我や病気を防ぐ身体作りを基本としていくレッスンです。人それぞれの環境や価値観を大切にしながら、「明日もがんばろう」とほっとひと息つける時間をお届けしています。
皆様とお会いできることを楽しみにしております☺
【保有資格】
・RYT200
・natural beauty stylist
・AEAJアロマテラピー検定1級
・幼稚園教諭二種免許
・保育士免許
•アーユルヴェーダ入門講座修了
•HALE PULE Ayurveda health adviser養成講座受講
◇目次
00:00 オープニング
00:20 四つ這い
00:30 キャット＆カウ
01:07 アンジャネアーサナ
01:45 もも裏ストレッチ
02:20 エーカパーダアーサナ.お尻ストレッチ
03:15 アンジャネアーサナ
03:50 もも裏ストレッチ
04:34 エーカパーダアーサナ.お尻ストレッチ
05:30 ダウンドッグ
06:10 チャイルドポーズ
07:00 クロージング
07:35 おまけ
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇撮影場所：神奈川
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#ヨガ #神奈川ヨガ #azusaのヨガレッスンはこちら
コメント