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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ このレッスンではタオルを使用しますので、事前にタオルをご用意ください。
このレッスンはこわばりやすいお腹周りからほぐしつつ、腸をほぐしていく要素も取り入れ、骨盤調整や背骨調整が一気にできる内容となっています。
体幹の筋力がない、一人では鍛えらえないというような方にもおすすめのセルフメンテナンス法です。
セルフヒーリング1週目はこちら
0:00 オープニングトーク
0:26 今日の身体チェック
0:58 ソーラープラクサス刺激
1:58 横隔膜をほぐす
3:16 腸ほぐし 指圧バージョン
4:51 橋のポーズ 内腿バージョン
6:47 下腹部トレーニング 腰椎調整
8:43 ツーニーツイスト
11:17 横向き呼吸筋ほぐし
12:40 夢見るポーズ
14:23 上向きのがっせきポーズ 背中ほぐしバージョン
17:13 手足のリセット
18:23 エンディングトーク
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