現代人は日常のストレスや大気汚染により呼吸が早く・浅くなり、肺に悪影響を受けやすくなっています。
・息苦しさ、息切れ
・咳、痰
・むくみ
・不安やストレス
・肩こり
・代謝の低下
・疲労感
・免疫力の低下
などの不調を感じる方は、肺機能の低下で酸素が不足しているサインかもしれません。
肺は自分の力で吸ったり吐いたりしているのではなく、肋骨の間の筋肉と横隔膜の動きによって呼吸を行っています。
そのため、上半身をほぐして整えることが肺機能改善に効果的です。
今回は肺の経絡を刺激し、上半身をしっかり動かして肺機能を高めていきます。
普段無意識に行っている呼吸を意識的に深め、動きと呼吸のつながりを感じましょう＾＾
毎日の心身のケアにお役立てくださいね！
首、肩こりスッキリ解消ヨガ▹
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